El ser humano es muy complejo: su capacidad de elaborar miles de pensamientos cada día lo hace susceptible de perder el momento presente y, en pocas palabras, no disfrutar de la vida en su entereza. Este es el tema de hoy: la importancia de mantenerse enfocado.
Antes de todo, explicamos que quiere decir mantenerse enfocado: ¿nunca os ha pasado de hacer una cosa, por ejemplo pasar la fregona, y daros cuenta de que estabais llevando a cabo una tarea totalmente mecánica? Cuando limpias el suelo, tu mente está centrada en otros pensamientos y no enfoca en absoluto en los movimientos que haces para mover la fregona. Esto me parece algo bastante normal y de poca importancia. Sin embargo, esta actitud la tenemos también en otras ocasiones, por ejemplo, cuando una persona nos está hablando o mientras que comemos. En estos dos casos, no mantenerse enfocado tiene un efecto totalmente negativo. Simplemente, estamos dejando pasar nuestras vidas sin darnos cuenta de todas las cosas que perdemos durante el camino. Si alguien nos habla, quiere decir que su intención es la de comunicarnos algo…si no escuchamos, o escuchamos de manera superficial, ¿cómo podemos enriquecernos a través de la experiencia de los demás? Si estoy comiendo una tortilla, ¿cómo podré disfrutar de su sabor si estoy pensando en otra cosa?
Mantenerse enfocado quiere decir vivir el momento, poner atención en lo que hacemos y en nuestras sensaciones. Piensa en tus cinco sentidos: están ahí para que disfrutes de ellos y no únicamente para darte un contacto con el exterior. Si aprendes a vivir enfocado, te darás cuenta que los colores son más vivos, que los sabores y olores son más fuertes y que todo lo que te rodea tiene una belleza que hasta ahora ni siquiera habías considerado.
Sé perfectamente que mantenerse enfocado no es fácil; sin embargo, intenta hacer este ejercicio para empezar a practicar la atención:
-Sal de casa y busca el árbol más cercano. Quédate en frente de él y empieza a contemplarlo. Mira cada detalle: las ramas, las hojas, su color, la forma. Una vez hecho esto, piensa en las sensaciones que has tenido durante el ejercicio. Te aseguro que sentirás que ese árbol te ha dejado algo. Ahora piensa en cuantos árboles ves cada día y dime si alguna vez te han dado ese tipo de sensación.-
Aquí está la diferencia entre mantenerse enfocado y no.
Antes de todo, explicamos que quiere decir mantenerse enfocado: ¿nunca os ha pasado de hacer una cosa, por ejemplo pasar la fregona, y daros cuenta de que estabais llevando a cabo una tarea totalmente mecánica? Cuando limpias el suelo, tu mente está centrada en otros pensamientos y no enfoca en absoluto en los movimientos que haces para mover la fregona. Esto me parece algo bastante normal y de poca importancia. Sin embargo, esta actitud la tenemos también en otras ocasiones, por ejemplo, cuando una persona nos está hablando o mientras que comemos. En estos dos casos, no mantenerse enfocado tiene un efecto totalmente negativo. Simplemente, estamos dejando pasar nuestras vidas sin darnos cuenta de todas las cosas que perdemos durante el camino. Si alguien nos habla, quiere decir que su intención es la de comunicarnos algo…si no escuchamos, o escuchamos de manera superficial, ¿cómo podemos enriquecernos a través de la experiencia de los demás? Si estoy comiendo una tortilla, ¿cómo podré disfrutar de su sabor si estoy pensando en otra cosa?
Mantenerse enfocado quiere decir vivir el momento, poner atención en lo que hacemos y en nuestras sensaciones. Piensa en tus cinco sentidos: están ahí para que disfrutes de ellos y no únicamente para darte un contacto con el exterior. Si aprendes a vivir enfocado, te darás cuenta que los colores son más vivos, que los sabores y olores son más fuertes y que todo lo que te rodea tiene una belleza que hasta ahora ni siquiera habías considerado.
Sé perfectamente que mantenerse enfocado no es fácil; sin embargo, intenta hacer este ejercicio para empezar a practicar la atención:
-Sal de casa y busca el árbol más cercano. Quédate en frente de él y empieza a contemplarlo. Mira cada detalle: las ramas, las hojas, su color, la forma. Una vez hecho esto, piensa en las sensaciones que has tenido durante el ejercicio. Te aseguro que sentirás que ese árbol te ha dejado algo. Ahora piensa en cuantos árboles ves cada día y dime si alguna vez te han dado ese tipo de sensación.-
Aquí está la diferencia entre mantenerse enfocado y no.
1 comentarios:
tengo una duda. estoy llevando acabo un proceso creativo para ser rico. eh estado repitiendo en mi mente la afirmacion, "somos ricos"(yo y mi familia). solo que despues de un tiempo de estar repitiendo esa palabra mentalmente me comienza a disgustar. hay alguna otra forma de obtener lo que yo quiero, rapidamente.
graciaas y aqui les dejo mi email para que se contacten conmigo si es posible: jesus_eduardo_94@hotmail.com
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