La mayoría de las personas que han contactado conmigo a través del correo electrónico, me han preguntado como poder ser más seguros de si mismos; en pocas palabras como aumentar la propia autoestima.
La verdad es que hay muchas maneras para sentirse más seguros de uno mismo, sobre todo bajo el punto de vista físico. Lo que muchas personas no entienden es que, para sentirse más atractivo no basta con intentar mejorar el propio aspecto: el aspecto físico es algo que se queda al exterior y tiene muy poco que ver con la percepción que tenemos de nosotros mismos. Podría ser una persona totalmente normal, pero sentirme el más guapo del mundo; así como ser guapo y sentirme muy feo.
En pocas palabras, sentirse atractivo empieza desde el interior: cuando eres tú a sentirte guapo, o guapa, lo serás realmente. Esta premisa es una introducción fundamental al ejercicio que te voy a proponer hoy. Se trata de una técnica de autoayuda muy poderosa, que te hará apreciar más como eres y hará desaparecer a tus ojos los pequeños defectos que tienes. Lo importante es que sigas las instrucciones al pié de la letra y hagas lo que te digo con la máxima convicción posible.
FASE 1: Lo primero que tienes que hacer es buscar un espejo que tienes en casa, lo bastante grande como para verte de la cabeza hasta los pies. Es importante que veas tu cuerpo en su totalidad. Ahora que estas frente al espejo, desnúdate y quédate de pié mirando tu imagen.
Estudia cada pequeño detalle de tu cuerpo: el pelo, la boca, los ojos, la forma de tu cabeza, los hombros, el pecho, las piernas…todo. No tienes que olvidarte de ninguna parte de tu cuerpo.
FASE 2: Ahora empieza a describir lo que ves. Hazlo de forma totalmente sincera. Si ve un defecto, dilo en voz alta y si ves algo que te gusta también. Piensa que estas describiendo tu cuerpo a una persona que en ese momento no puede verlo y tiene que imaginarse como eres a través de tus palabras.
FASE 3: Después de esta descripción, cierra los ojos e imagínate tu cuerpo sin los defectos que has individualizado. Si tienes un poco de barriga, por ejemplo, imagínate tener un cuerpo fibrado y perfecto. ¿Te gusta la imagen que ves, verdad? Contempla esa imagen de ti mismo sin defectos y hazte una pregunta: ¿la persona que veo soy yo? ¿esa perfección que he diseñado en mi cabeza refleja lo que soy? ¿O más bien refleja lo que quería ser?
FASE 4: A este punto puedes abrir los ojos y mirar otra vez al espejo. Esta vez describirás tu cuerpo y cuando encontraras un defecto lo mencionaras atenuándolo. La pequeña barriga que tienes es una pequeña barriga, nada más, no es esa terrible barriga que veías antes. Un hombro más grande que el otro, no es tan desproporcionado y tus labios no son tan finos…mejor decir que hacen parte de ti y te caracterizan. Al principio te costará atenuar los defectos, pero te aseguro que si lo intentas lo conseguirás.
FASE 5: Al final del ejercicio, mira tu imagen y di: ‘soy guapo/a, tengo un cuerpo estupendo, me quiero, quiero cada parte de mi cuerpo’. Tienes que sentir de verdad que eres guapo, o guapa…empieza a apreciarte, de personas como tú solo hay una. ¡Eres único/a! La unicidad te hace especial y cuando empiezas a quererte pasará algo extraordinario: también los demás notarán lo guapo/a que eres.
Haz este ejercicio una vez al día y dentro de muy poco tiempo llegará un cambio increíble en tu vida. Lo primero que notaras es que las personas a tu alrededor empiezan a verte de manera diferente. Tendrás un carisma increíble y un atractivo envidiable. El truco está en cambiar la visión que tienes de ti mismo; es normal que si te sientes guapo los demás te vean guapo. Aprende a amarte y los demás te amaran.
La verdad es que hay muchas maneras para sentirse más seguros de uno mismo, sobre todo bajo el punto de vista físico. Lo que muchas personas no entienden es que, para sentirse más atractivo no basta con intentar mejorar el propio aspecto: el aspecto físico es algo que se queda al exterior y tiene muy poco que ver con la percepción que tenemos de nosotros mismos. Podría ser una persona totalmente normal, pero sentirme el más guapo del mundo; así como ser guapo y sentirme muy feo.
En pocas palabras, sentirse atractivo empieza desde el interior: cuando eres tú a sentirte guapo, o guapa, lo serás realmente. Esta premisa es una introducción fundamental al ejercicio que te voy a proponer hoy. Se trata de una técnica de autoayuda muy poderosa, que te hará apreciar más como eres y hará desaparecer a tus ojos los pequeños defectos que tienes. Lo importante es que sigas las instrucciones al pié de la letra y hagas lo que te digo con la máxima convicción posible.
FASE 1: Lo primero que tienes que hacer es buscar un espejo que tienes en casa, lo bastante grande como para verte de la cabeza hasta los pies. Es importante que veas tu cuerpo en su totalidad. Ahora que estas frente al espejo, desnúdate y quédate de pié mirando tu imagen.
Estudia cada pequeño detalle de tu cuerpo: el pelo, la boca, los ojos, la forma de tu cabeza, los hombros, el pecho, las piernas…todo. No tienes que olvidarte de ninguna parte de tu cuerpo.FASE 2: Ahora empieza a describir lo que ves. Hazlo de forma totalmente sincera. Si ve un defecto, dilo en voz alta y si ves algo que te gusta también. Piensa que estas describiendo tu cuerpo a una persona que en ese momento no puede verlo y tiene que imaginarse como eres a través de tus palabras.
FASE 3: Después de esta descripción, cierra los ojos e imagínate tu cuerpo sin los defectos que has individualizado. Si tienes un poco de barriga, por ejemplo, imagínate tener un cuerpo fibrado y perfecto. ¿Te gusta la imagen que ves, verdad? Contempla esa imagen de ti mismo sin defectos y hazte una pregunta: ¿la persona que veo soy yo? ¿esa perfección que he diseñado en mi cabeza refleja lo que soy? ¿O más bien refleja lo que quería ser?
FASE 4: A este punto puedes abrir los ojos y mirar otra vez al espejo. Esta vez describirás tu cuerpo y cuando encontraras un defecto lo mencionaras atenuándolo. La pequeña barriga que tienes es una pequeña barriga, nada más, no es esa terrible barriga que veías antes. Un hombro más grande que el otro, no es tan desproporcionado y tus labios no son tan finos…mejor decir que hacen parte de ti y te caracterizan. Al principio te costará atenuar los defectos, pero te aseguro que si lo intentas lo conseguirás.
FASE 5: Al final del ejercicio, mira tu imagen y di: ‘soy guapo/a, tengo un cuerpo estupendo, me quiero, quiero cada parte de mi cuerpo’. Tienes que sentir de verdad que eres guapo, o guapa…empieza a apreciarte, de personas como tú solo hay una. ¡Eres único/a! La unicidad te hace especial y cuando empiezas a quererte pasará algo extraordinario: también los demás notarán lo guapo/a que eres.
Haz este ejercicio una vez al día y dentro de muy poco tiempo llegará un cambio increíble en tu vida. Lo primero que notaras es que las personas a tu alrededor empiezan a verte de manera diferente. Tendrás un carisma increíble y un atractivo envidiable. El truco está en cambiar la visión que tienes de ti mismo; es normal que si te sientes guapo los demás te vean guapo. Aprende a amarte y los demás te amaran.
1 comentarios:
lo probé y no sirve! soy demasiado gordo. en la parte de que me tengo que decir, que mi barriga no es tan grande, me quedo trabado. lo siento.
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